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Gesundheitsnachrichten

24.08.2016

Doping fürs Gehirn: Fördert Traubenzucker die Konzentration?

Berlin (dpa/tmn) - Wer an einer kniffligen Aufgabe arbeitet oder eine wichtige Prüfung vor sich hat, greift oft zu Traubenzucker. Annahme: Traubenzucker fördert die Konzentration. Stimmt das? Jein, ...
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24.08.2016

Gesundes Gemüse: In Romanesco steckt viel drin

Bonn (dpa/tmn) - Romanesco vereint die Vorteile des Blumenkohls ohne seine Nachteile. So ist er sehr kalorienarm, dafür steckt viel Vitamin C, Folsäure, Provitamin A und Niacin in ihm. Letzteres ist ...
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19.08.2016

Wände, Tümpel, Dreck: Hindernislauf am Limit

Berlin (dpa/tmn) - Spaß und Teamgeist, darauf kommt es bei Hindernisläufen an. Man darf dabei man jedoch nicht vergessen, dass Veranstaltungen wie So auch für Julien Lickert. Er macht jeden ...
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17.08.2016

Was drin steckt: Papayas sind reich an Vitamin C

Bonn (dpa/tmn) - Papayas sind arm an Kalorien, aber reich an Vitamin C und Beta-Carotin. Auch der Ballaststoffgehalt von 2,3 Gramm pro 100 Gramm kann sich sehen lassen. Carotinoide werden im Körper ...
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17.08.2016

Aktiv im Wasser: Aqua-Fitness bietet jedem etwas

Köln (dpa-infocom) - An heißen Sommertagen ist ein Schwimmbecken der optimale Ort, um Sport zu treiben. Dabei gibt es viel mehr Möglichkeiten, als immer nur Bahnen zu schwimmen. Abwechslungsreiche ...
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12.08.2016

Rumpf ist Trumpf: Warum das Core-Training so wichtig ist

Frankfurt/Main (dpa/tmn) - Es war damals, kurz vor dem Sommermärchen, als der Hype so richtig aufkam. Jürgen Klinsmann ließ die Mannschaft in Vorbereitung auf die Fußball-WM 2006 allerhand Übungen ...
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10.08.2016

Paddle-Squash: Ganzkörper-Workout mit Spaßfaktor

Saarbrücken (dpa-infocom) - In Spanien und Argentinien ist es bereits ein Nationalsport, hierzulande dagegen noch eher unbekannt: Pádel, auch Paddle-Squash oder Paddle-Tennis genannt. Auf dem Court ...
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10.08.2016

Gute Sättigung: Kräuterseitlinge sind vielseitig

Bonn (dpa/tmn) - Kräuterseitlinge enthalten im Vergleich zu anderen Pilzarten besonders viel Eiweiß und Ballaststoffe. Letztere sorgen dafür, dass man sich schneller satt fühlt und sind in der Lage, ...
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05.08.2016

Geänderte Öffnungszeiten: Fitnessstudio kündigen

Stuttgart (dpa/tmn) - Kunden eines Fitnessstudios müssen es nicht hinnehmen, wenn der Betreiber die Öffnungszeiten ändert und sie deshalb nicht mehr wie vertraglich vereinbart trainieren können. Der ...
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03.08.2016

Heilwirkung: Kurkuma hemmt Entzündungen

Bonn (dpa/tmn) - Kurkuma ist in der indischen Küche ein wichtiges Gewürz. Die Heilpflanze regt unter anderem den Appetit an, unterstützt die Galle und wirkt entzündungshemmend. Außerdem soll Kurkuma ...
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03.08.2016

Getränke und Kündigung: Rechte im Fitnessstudio

Stuttgart/Hamburg (dpa/tmn) - In einem Fitnessstudio darf der Kunde eigene Getränke zum Training mitbringen. Der Betreiber eines Studios darf dies dem Kunden nicht verbieten. Er könne höchstens aus ...
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29.07.2016

Bahn für Bahn: Schwimmend zu mehr Fitness

Saarbrücken (dpa-infocom) - An heißen Sommertagen ist eine Abkühlung im Freibad oder Badesee immer willkommen. Doch Schwimmen bietet mehr als nur etwas Erfrischung. Wer sich regelmäßig im Wasser ...
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27.07.2016

Süß und erfrischend: Melonen als Wasserlieferant

Bonn (dpa/tmn) - Sie gehören zum Sommer dazu und sind kalorienarme Wasserspender: Melonen. Allgemein unterscheidet man zwischen zwei Sorten, Wasser- und Zuckermelonen. Wassermelonen schmecken sehr ...
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27.07.2016

Urlaub im Laufschritt: Für den Marathon um die Welt

Hamburg (dpa/tmn) - Während viele auf der Sonnenliege stetig vor sich hin brutzeln, laufen manche in ihrem Urlaub rund 42 Kilometer durch New York oder London. Oder durch die Wüste Australiens. Oder ...
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22.07.2016

Trainieren auf dem Rad: Tipps für Einsteiger

Köln (dpa-infocom) - In den Sommermonaten sind nicht nur in den Innenstädten, sondern auch im Umland viele auf dem Fahrrad unterwegs. Kein Wunder, denn ein Ausflug auf dem Sattel bietet nicht nur ein ...
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20.07.2016

Kesselchips: Snack aus ungeschälten Kartoffeln

München (dpa/tmn) - Kesselchips werben mit einem natürlichen, rustikalen Image. Statt im Durchlaufverfahren wie bei herkömmlichen Chips, werden Kesselchips in separaten Behältern frittiert. Grundlage ...
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20.07.2016

Sport im Freien: Sauerstoffmangel ausgleichen

Saarbrücken (dpa-infocom) - Viele Menschen verbringen die meiste Zeit des Tages in geschlossenen Räumen. Dadurch ist die Versorgung mit Sauerstoff beeinträchtigt. Bewegung an der frischen Luft ...
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15.07.2016

Leichte Kost: Gesund ernähren im Sommer

Saarbrücken (dpa-infocom) - Wie stelle ich es am besten an, mich im Sommer gesund zu ernähren? Wer rund ums Mittelmeer zu Hause ist, kennt die Antwort: Mit mediterraner Kost. Bestandteile der ...
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13.07.2016

Individuelles Workout: Den richtigen Personal Trainer finden

Saarbrücken (dpa-infocom) - Do it your self: Trainingstipps und Übungsanleitungen gibt es in Büchern und im Internet massenhaft. Doch wenn sie auch noch so gut sind, eine persönliche Betreuung können ...
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13.07.2016

Würzig und kalorienarm: Staudensellerie hat Saison

Bonn (dpa/tmn) - Er darf in der klassischen Bolognese nicht fehlen: der Staudensellerie. Neben dem würzigen Geschmack versorgt er den Körper mit Mineralstoffen wie Kalium, Natrium, Magnesium und ...
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08.07.2016

Was bringt ein Laktattest? Milchsäure in den Muskeln messen

Hünfeld (dpa/tmn) - Wer Ausdauersport betreibt, hat schon einmal davon gehört: Laktattests sollen Auskunft über die eigene Leistung geben. Aber was misst man da eigentlich? «Gemessen wird die ...
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06.07.2016

Ananas reifen nicht nach: Kalorienarm, aber kein Fettkiller

Bonn (dpa/tmn) - Ananas gilt als Geheimtipp für eine bessere Fettverbrennung: Das stimmt aber leider nicht. Der Effekt soll durch das Enzym Bromelain entstehen. Dieses spaltet im Wesentlichen aber ...
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06.07.2016

Laufen und Trimmen: Mehr Abwechslung beim Workout

Saarbrücken (dpa-infocom) - Schon in den 1970er Jahren wollte der Deutsche Sportbund mit der Kampagne «Trimm Dich» die Fitness der Deutschen fördern. Er unterstützte auch die Einrichtung von ...
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01.07.2016

Alkohol verboten: Auf Detox-Partys gibt es Smoothies

Köln (dpa) - Die Tanzfläche ist voll und alle Partygäste sind nüchtern. Der Barkeeper an der Theke mixt Reismilch-Säfte mit Brokkoli und Bananen. Bier sowie jeglicher Alkohol sind verboten. Nicht mal ...
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29.06.2016

Schlanker Wasserspender: Gurken sind gut für die Nieren

Bonn (dpa/tmn) - Gurken bestehen zu 98 Prozent aus Wasser. Das Gemüse enthält aber noch viele Mineralstoffe und Vitamine. Gurken sind vor allem reich an Kalium, Kalzium, Phosphor, Eisen sowie an ...
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29.06.2016

Sportbrille nicht mit Trikot abwischen

Berlin (dpa/tmn) - Papiertaschentücher sind für die Reinigung von Sportbrillen absolut ungeeignet. Denn sie enthalten mineralische Füllstoffe, die wie Schleifpapier wirken, erklärt das Kuratorium ...
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24.06.2016

Kohlenhydrate und Fette: So tanken Sportler wieder auf

Köln (dpa-infocom) - Lieber Low Carb, vegan, vegetarisch oder doch eher kohlenhydratreiche Nahrung? Hobbysportler sind oft überfordert, wenn es um die optimale Sportlerernährung geht. Denn in ...
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22.06.2016

Signale der Überforderung: Dem Körper eine Ruhepause gönnen

Saarbrücken (dpa-infocom) - Und plötzlich ist er da, der Feind Stress. Nimmt der Druck überhand, kann er ernste Krankheiten auslösen. Betroffene müssen es aber nicht so weit kommen lassen. Denn der ...
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22.06.2016

Heimisches Superfood: Johannisbeeren mit Vitamin C

Bonn (dpa/tmn) - Wer Johannisbeeren mag, greift am besten zur schwarzen Sorte: Denn sie enthalten am meisten Vitamin C. Schon eine Handvoll schwarzer Beeren deckt den halben Tagesbedarf an diesem ...
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17.06.2016

Entspannungs-Boom: Welt feiert Internationalen Yogatag

München (dpa) - Mit Yoga durch die Wechseljahre, Anti-Stress-Yoga, After-Work-Yoga, Yoga mit Kindern: Fans der philosophischen Lehre aus Indien kommen in vielen Buchläden inzwischen voll auf ihre ...
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15.06.2016

Aus zwei mach‘ eins – «Yogalates» stärkt Körper und Geist

Saarbrücken (dpa-infocom) - Lange Zeit blieben Yoga und Pilates zwei voneinander getrennte Fitnessangebote. Dabei haben sie eines gemeinsam: das Ziel, Körper und Geist zu vereinen und dadurch ein ...
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10.06.2016

Rotierendes Vergnügen: Disc-Golfer erobern die Parks

Bremen (dpa) - Lautlos gleitet die Scheibe über die Frühlingswiese, fliegt eine leichte Linkskurve und landet schließlich genau vor dem Zielkorb. «Jetzt muss ich nur noch einputten», sagt Michael ...
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08.06.2016

Schlagkräftiger Stinker: Knoblauch ist stark gegen Keime

Bonn (dpa/tmn) - Knoblauch ist ein Bakterienkiller. Zu verdanken hat er das seinem Inhaltsstoff Allicin. Dabei handelt es sich um ein schwefelhaltiges, ätherisches Öl, das verantwortlich für den ...
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08.06.2016

Nicht aus dem Tritt: Radfahren fördert die Gesundheit

Köln (dpa/tmn) – Radeln statt aufs Gas drücken: Wer im Alltag häufig das Fahrrad benutzt, kann viel für seine Gesundheit tun. «Das Rad ist praktisch für die eher kleinen und kurzen Wege. Dadurch hat ...
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03.06.2016

Fit im Urlaub: Laufen mit Widerstand

Köln (dpa-infocom) - Im Urlaub denken nur wenige an Sport. Viele ruhen sich lieber auf der Liege aus und genießen die Sonne. Dabei bietet jeder Ferienort vielseitige und individuelle Möglichkeiten, ...
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01.06.2016

Richtig fett: Lachs tut dem Herzen gut

Bonn (dpa/tmn) - Zu den mageren Fischen gehört der Lachs nicht gerade. Der Kaltwasserfisch enthält allerdings vor allem eine ganze Menge Omega-3-Fettsäuren, im Durchschnitt etwa 2,6 Milligramm pro ...
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31.05.2016

Schlanke Frucht: Auberginen enthalten kaum Kalorien

Bonn (dpa/tmn) - Trotz ihres verhältnismäßig kompakten Fruchtfleischs besteht die Aubergine zu mehr als 90 Prozent aus Wasser. Daher ist die Frucht sehr kalorien- und fettarm. Vor allem in der Schale ...
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01.06.2016

Körper und Klamotte: Was Sportmode können muss

Berlin (dpa/tmn) - Die Sonne strahlt, Bikini oder Badehose warten im Schrank auf ihren Einsatz am Strand - höchste Zeit, für die passende Figur ein Work-out einzulegen. Doch was anziehen, um sich ...
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27.05.2016

Triathlon für Einsteiger: Nicht gleich den Ironman wagen

Frankfurt/Main (dpa/tmn) - Eigentlich war mit dem Triathlon bei Nadine Lange alles nur ein Zufall. Vor zwei Jahren fragte ihre Mutter, ob denn nicht Triathlon ein guter Sport für sie wäre. Die damals ...
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25.05.2016

Drei Stunden pro Woche: Zum Abnehmen genügend Sport treiben

Wer abnehmen möchte, sollte neben einer Ernährungsumstellung am besten drei Stunden in der Woche Sport treiben. Das empfiehlt die Verbraucherzentrale Nordrhein Westfalen. Demnach sind dreimal pro ...
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18.05.2016

Kleine Kraftpakete: Eier kann der Körper komplett verwerten

Bonn (dpa/tmn) - Eier verwertet der menschliche Körper sehr effizient: So kann das Eiweiß fast zu 100 Prozent in körpereigenes Protein umgewandelt werden. Auch wenn bei Abnehmwilligen einige Zeit ...
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