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Gesundheitsnachrichten

27.05.2016

Triathlon für Einsteiger: Nicht gleich den Ironman wagen

Frankfurt/Main (dpa/tmn) - Eigentlich war mit dem Triathlon bei Nadine Lange alles nur ein Zufall. Vor zwei Jahren fragte ihre Mutter, ob denn nicht Triathlon ein guter Sport für sie wäre. Die damals ...
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25.05.2016

Schlanke Frucht: Auberginen enthalten kaum Kalorien

Bonn (dpa/tmn) - Trotz ihres verhältnismäßig kompakten Fruchtfleischs besteht die Aubergine zu mehr als 90 Prozent aus Wasser. Daher ist die Frucht sehr kalorien- und fettarm. Vor allem in der Schale ...
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25.05.2016

Mehr als ein kahler Fleck: Runder Haarausfall macht Angst

Nürnberg (dpa/tmn) - Es begann mit einer kahlen Stelle am Hinterkopf. Als ihre Frisörin sie darauf hinwies, war Kerstin Zienert 20 Jahre alt. Bei der einen Stelle blieb es nicht, ihr fielen alle ...
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25.05.2016

Druckausgleich schaffen: So vermeidet man Bluthochdruck

Berlin (dpa/tmn) – Bluthochdruck unterschätzen – das ist leichtsinnig. Bleibt er unbehandelt, dann drohen in den schlimmsten Fällen Schlaganfall, Herzinfarkt – oder auch schwere Augen- und ...
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25.05.2016

Drei Stunden pro Woche: Zum Abnehmen genügend Sport treiben

Wer abnehmen möchte, sollte neben einer Ernährungsumstellung am besten drei Stunden in der Woche Sport treiben. Das empfiehlt die Verbraucherzentrale Nordrhein Westfalen. Demnach sind dreimal pro ...
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20.05.2016

Pulver oder Tabletten: Magnesium gegen Wadenkrämpfe

München (dpa/tmn) - Wer wegen Krämpfen Magnesium einnimmt, macht nichts verkehrt. Darauf weist Katrin Esefeld, Sportmedizinerin am Klinikum Rechts der Isar, hin. Überdosierungen können jedoch zu ...
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20.05.2016

Schwerer Abschied: So gelingt Rauchern der Ausstieg

Heidelberg (dpa/tmn) - Man stinkt, man schnauft, ist abhängig und gibt Geld aus: Um mit dem Rauchen aufzuhören, gibt es Gründe genug. Die sind ein Anfang, reichen aber nicht. «Der Rauchstopp ist ...
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18.05.2016

Kleine Kraftpakete: Eier kann der Körper komplett verwerten

Bonn (dpa/tmn) - Eier verwertet der menschliche Körper sehr effizient: So kann das Eiweiß fast zu 100 Prozent in körpereigenes Protein umgewandelt werden. Auch wenn bei Abnehmwilligen einige Zeit ...
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18.05.2016

Krank gepflegt: Bei Mundrose auf Kosmetika verzichten

München (dpa/tmn) - Plötzlich war da dieses kleine rote Knötchen neben ihrem Mund, als Carolin Weigel (Name geändert) morgens in den Spiegel schaute. Zuerst dachte sie sich nichts dabei und machte ...
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18.05.2016

Krankheit: Fibromyalgie ist schwer zu erkennen

München (dpa/tmn) – Die Schmerzen sind immer da. Sie gehören für Claudia Dexl zum Alltag – und das seit ihrer Jugend. «Damals hatte ich Rückenprobleme», erinnert sich die heute 58-Jährige. Sie begab ...
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18.05.2016

Intensives Intervalltraining gegen Bewegungsmangel

Saarbrücken (dpa-infocom) - Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt 2,5 Stunden Sport pro Woche. Doch viele Bundesbürger sind gerade mal eine Stunde körperlich aktiv. Wer also weniger Zeit ...
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13.05.2016

Brüllen und Fluchen: Mit Wut-Yoga zur inneren Mitte

Calgary (dpa) - Es ist abends gegen 18 Uhr, als sich rund 20 Menschen im kanadischen Calgary in einem dunklen Raum zusammenfinden und ihre Yoga-Matten ausbreiten. Sie kommen von der Arbeit oder von ...
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11.05.2016

Bloß keine Panik: Bei Krämpfen im Wasser Ruhe bewahren

Berlin (dpa/tmn) - Gerade gleitet man noch geschmeidig durch das Wasser - im nächsten Moment schießt der Schmerz durchs Bein: Beim Schwimmen sind Krämpfe keine Seltenheit. «Die Ursachen für Krämpfe ...
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11.05.2016

Macht seinem Namen Ehre: Zuckermais ist energiereich

Bonn (dpa/tmn) - Zuckermais ist quasi der Süße unter den Gemüsen. Er enthält reichlich Kohlenhydrate, darunter mehrere Zuckerarten. Insbesondere handelt es sich dabei um Saccharose, erläutert der ...
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11.05.2016

Fehlstellungen bei Kindern wachsen sich oft aus

Aachen (dpa/tmn) - Erst ist das Baby winzig, über die Jahre hinweg entwickelt es sich - und wächst. Doch in dieser Wachstumsphase kann es mitunter zu Fehlstellungen kommen. Wichtig ist, dass Kinder ...
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10.05.2016

Vorsicht, Sex: Sperma-Allergie ist kein Mythos

Berlin (dpa) - Sie ist kein Mythos, kein blöder Witz und auch keine Ausrede. Eine Sperma-Allergie gibt es wirklich. «Leider», sagt der Münchner Hautarzt und Allergologe Johannes Ring. «Auch wenn das ...
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06.05.2016

Sport-BHs für den Laufsteg: Sportartikler buhlen um Frauen

Herzogenaurach (dpa) - Sie machen Yoga, Body-Combat oder Pilates und mögen es modisch dabei gern laufstegtauglich: In der Sportartikel-Industrie boomt das Geschäft mit den Frauen. Viele Jahre waren ...
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04.05.2016

Sonnenblumenkerne liefern viel Eiweiß

Bonn (dpa/tmn) - Gerade Vegetarier und Veganer sollten öfters Sonnenblumenkerne knabbern: Diese sind nämlich hervorragende Eiweiß-Lieferanten. 100 Gramm enthalten sogar etwas mehr als ein ...
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04.05.2016

Regelmäßig durchatmen: Wellness für den Alltag

Köln (dpa-infocom) - Das Email-Postfach läuft über und auf dem Schreibtisch stapeln sich die Aktenordner mit ausstehenden Aufgaben. Vor lauter Arbeit weiß man in solche Moment nicht, wo einem der ...
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04.05.2016

Wenn der Körper außer Kontrolle gerät: Leben mit Tics

Wetzlar (dpa/tmn) - Es begann mit einem Schütteln der linken Hand. Schreiben war für sie als Linkshänderin bald völlig unmöglich. Fabiene Wengert war 17 Jahre alt, als sie plötzlich die Kontrolle ...
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04.05.2016

Kommunikation neu lernen: Was Autismus für Familien bedeutet

Mönchengladbach (dpa/tmn) - Der Sohn war immer anders als seine drei Geschwister. Erziehungskonzepte, die bei den anderen Kindern funktionierten, griffen nicht, seine Reaktionen und sein Verhalten ...
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29.04.2016

Richtig reinhängen: Schlingentraining stärkt die Muskeln

Köln (dpa/tmn) - Wer etwas Abwechslung beim Krafttraining sucht, kann es mit einem Schlingentraining versuchen. Dabei macht man Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht, die durch den Einsatz ...
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27.04.2016

Squats: der Klassiker für den ganzen Körper

Saarbrücken (dpa-infocom) - Die Kniebeuge ist eine der bekanntesten Übungen im Kraft- und Fitnesstraining. Auch im Alltag kommt das Bewegen aus den Beinen häufig vor - etwa beim Heben schwerer ...
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27.04.2016

Schlechter Atem: So wird man Mundgeruch los

Düsseldorf (dpa/tmn) - Morgens direkt nach dem Aufstehen oder nach einem schnellen Döner riecht der eigene Atem wohl bei jedem nicht sehr vorteilhaft. Allerdings gibt es auch Menschen, die ständig ...
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27.04.2016

Krampflösend und antibiotisch: Koriander als Heilpflanze

Bonn (dpa/tmn) - Manche lieben ihn, die anderen hassen ihn: Koriander hat einen sehr markanten Geschmack. Vor allem die frischen Blätter schmecken stark und etwas scharf. Die getrockneten Samen sind ...
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22.04.2016

Das vermessene Ich: Wie wirksam ist Self-Tracking?

Oldenburg (dpa) - Nachts überwachen Sensoren unseren Schlaf. Morgens steigen wir auf die Körperfettwaage. Ein Schrittzähler misst tagsüber, wie viel wir uns bewegen. Das Smartphone zeichnet beim ...
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20.04.2016

Zuckerschoten sind die feinste Variante der Erbse

Bonn (dpa/tmn) - Der süße Geschmack lässt es erahnen: Zuckerschoten enthalten relativ viel Zucker und sind reich an Kohlenhydraten. Trotzdem sollten auch Freunde einer gesunden Ernährung nicht auf ...
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20.04.2016

Hoffnung auf schnelle Hilfe: Einen Psychotherapeuten finden

Berlin (dpa/tmn) - Wer auf der Suche nach einem Psychotherapeuten ist, hofft meist auf schnelle Hilfe. Denn je länger Betroffene auf einen Therapieplatz warten, desto höher ist die ...
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20.04.2016

Wenn die Luft wegbleibt: Asthma in den Griff kriegen

Rostock (dpa/tmn) - Es passiert ganz plötzlich: Die Betroffenen bekommen schlecht Luft, fühlen eine Enge in der Brust oder müssen heftig husten. Katzenhaare, Hausstaubmilben oder Pollen können dafür ...
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20.04.2016

Zu extrem trainiert: Bei Ermüdungsbrüchen ist Pause angesagt

Berlin (dpa/tmn) - Philipp Lahm hat es schon erwischt, ebenso seinen Kollegen beim FC Bayern, David Alaba. Beide Fußballer mussten nach einem Ermüdungsbruch mehrere Wochen pausieren. Immer wieder ...
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15.04.2016

Handgelenke können Schwachstelle beim Sport sein

Hamburg (dpa/tmn) - Liegestütz, Plank oder Vierfüßlerstand: Bei solchen Übungen sind auch die Handgelenke gefordert. Und die sind bei manchen weit weniger fit als der restliche Körper. «Die ...
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13.04.2016

Schlimme Tage: Starke Regelschmerzen nicht abtun

Hannover (dpa/tmn) - Manche haben nur ein leichtes Ziehen, andere sind monatlich mit unerträglichen Schmerzen außer Gefecht gesetzt. Regelschmerzen plagen viele Frauen. Deshalb neigt man dazu, die ...
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13.04.2016

Parcouring: Herausforderung für den Alltag

Köln (dpa-infocom) - In Kaufhäusern reiht sich eine Rolltreppe an die nächste. Auch der Aufzug ist in vielen größeren Gebäuden schnell gefunden. Die Menschen werden körperlich immer weniger ...
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11.04.2016

Schrittmacher im Hirn - Neuanfang für Parkinson-Patienten

Düsseldorf (dpa) - Helmut Schröder war 49, als er beim Skifahren die Rechtskurve nicht mehr hinbekam. Auch eine Tür aufzuschließen, wurde für ihn zum Problem. Schon bald wurde bei dem Psychiater an ...
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08.04.2016

Immer langsam - Beim Einstieg ins Laufen auf Körper hören

Bad Wiessee (dpa/tmn) - Wenn die Tage im Frühjahr länger werden und die Temperaturen steigen, packt viele Menschen die Lauf-Lust. Doch gerade Anfänger oder Wiedereinsteiger sollten es mit dem Ehrgeiz ...
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13.04.2016

Grünes Powergemüse: Spinat enthält viel Eisen

Bonn (dpa/tmn) - Lange Zeit galt Spinat als Wundergemüse in Sachen Eisen - inzwischen sprechen manche dagegen sogar vom «Spinat-Märchen». Tatsächlich steckt im Spinat zwar nicht so viel Eisen wie ...
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06.04.2016

Bandscheibenvorfall - als wenn die Wirbelsäule bricht

Bautzen (dpa/tmn) - Rosita Bräuer war mit ihren Kindern im Schwimmbad und gerade gerutscht, als ein Knacken im Rücken ihr Leben veränderte. «Ich kam nicht mehr hoch», sagt sie. Weil sich auch ihr Fuß ...
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06.04.2016

Nicht nur für Fahrradkuriere: Bike Polo übt die Koordination

Saarbrücken (dpa-infocom) - Polo ist eine Luxussportart, für die man ein Profipferd und teures Equipment braucht? Weit gefehlt. Bike-Polo kann jeder probieren, der ein Fahrrad und einen Schläger hat. ...
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07.04.2016

«Essen jagt die Menschen» - Diabetes greift weltweit um sich

Berlin (dpa) - Beim Bäcker sind es Törtchen, Plunderteilchen, Kuchen. Im Supermarkt die Regalreihen voller Schokoriegel, Fertigprodukte und Chipstüten. Verlockungen lauern an jeder Ecke. «Früher ...
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06.04.2016

Grün oder weiß: Spargel liefert stangenweise gesunden Inhalt

Bonn (dpa/tmn) - Spargel ist kalorienarm - enthält dafür aber jede Menge Vitamine, Kalium und sekundäre Pflanzenstoffe. Grüner Spargel ist sogar noch reicher an Vitamin C und Folsäure als die weiße ...
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01.04.2016

Racketlon: Allrounder im Rückschlagspiel

Saarbrücken (dpa-infocom) - Ob Badminton, Squasch oder Tennis - wer sich regelmäßig mit dem Schläger auf den Court begibt, trainiert nicht nur Schnelligkeit, sondern auch Taktik und Schlagtechnik. ...
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30.03.2016

Von Eulen und Lerchen - Die innere Uhr für Sport

Köln (dpa-infocom) - Wenn von Eulen und Lerchen die Rede ist, sind nicht immer die Bewohner des Waldes damit gemeint. Denn was die Tiere unterscheidet, unterscheidet auch die Menschen. Jeder hat ...
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30.03.2016

Nicht nur ein Gläschen: Zu viel Alkohol macht krank

Köln (dpa/tmn) - Anstoßen, die Gläser klirren und Prost! Beim Feiern gehört Alkohol wie selbstverständlich dazu. Doch für einige ist Bier, Wein oder Schnaps kein Genussmittel. Rund 3,3 Millionen ...
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25.03.2016

Die Generation Streaming-Dienst entdeckt den Sport

Köln (dpa) - Ein Morgen, ein Hinterhof, hohe Decken, zweite Etage. Yogalehrer Frank Schuler bewegt sich barfuß an Matten und den daraufliegenden Körpern vorbei. Die Stadt drumherum dürfe jetzt etwas ...
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30.03.2016

Sesam ist ein hervorragender Zink- und Eisenlieferant

Bonn (dpa/tmn) - In den winzigen Sesamkörnern stecken zahlreiche gesunde Nährstoffe. Sie haben zwar einen hohen Fettanteil von 50 bis 60 Prozent, er besteht aber vor allem aus «guten» ungesättigten ...
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23.03.2016

Dem Schmerz entgegentreten - Naturheilverfahren bei Rheuma

Nienburg/Weser (dpa/tmn) - Mit Rheuma zu leben - das heißt meist auch, mit Medikamenten zu leben. Vor allem bei rheumatoider Arthritis haben die Medikamente neben der Schmerzlinderung die wichtige ...
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23.03.2016

Auch wenn es wehtut: Bei Arthrose ist Bewegung wichtig

Berlin (dpa/tmn) - Stechende Schmerzen plagten Werner Dau vor 15 Jahren in der linken Schulter, bald konnte er sich kaum noch bewegen. «Es tat weh, wenn ich mich nicht bewegte und noch mehr, wenn ich ...
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23.03.2016

Fettverbrennen mit Indoor Rowing

Saarbrücken (dpa-infocom) - Abzunehmen ist für viele Menschen einer der wichtigsten Beweggründe, Sport zu treiben. Wer Gewicht verliert, tut meist nicht nur etwas für sein Aussehen, sondern auch für ...
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18.03.2016

Bewegt in den Frühling: Motivationstipps für Sporteinsteiger

Köln (dpa/tmn) - Langsam steht der Frühling in den Startlöchern: Eine der Hauptausreden, um nicht draußen Sport machen zu müssen, fällt somit weg. Zu kalt, zu dunkel, zu nass - das zählt bald nicht ...
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16.03.2016

Stiche gegen Beschwerden: Akupunktur fördert Lebensenergie

Berlin (dpa/tmn) - Im Idealfall ist nach der Chinesischen Medizin alles im Fluss - und der Mensch gesund und fit. Die Lebensenergie, das Qi, fließt ungehindert über die weit verästelten ...
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16.03.2016

Über die Belastungsgrenze - Burn-out in den Griff bekommen

Berlin (dpa/tmn) - Bei einem Burn-out merken Betroffene meistens gar nicht, wie sie ihre Belastungsgrenze überschreiten. Denn was vielen nicht klar ist: Dass sie eine Belastungsgrenze haben. Und dass ...
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16.03.2016

Kohlrabi: Das Beste steckt in den Blättern

Bonn (dpa/tmn) - Kohlrabi sind gesund und kalorienarm. Das gilt ganz besonders für die Blätter, die allerdings oft im Müll und nicht auf dem Teller landen. Darauf weist der ...
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15.03.2016

Das Kreuz mit dem Kreuz: Rückenschmerzen lindern

Selsingen (dpa/tmn) – Plötzlich sind sie da: Rückenschmerzen. Zwar kennt sie fast jeder, aber was zu tun ist - und was man besser lassen sollte, da sind sich viele unsicher. Grundsätzlich gilt:  ...
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11.03.2016

Telearzt - Der Doktor in der Tasche

Lindlar (dpa) - Hinter dem Haus von Marianne Hagen beginnt der Wald. Bis Hausarzt Thomas Aßmann bei der 84-Jährigen im dünn besiedelten oberbergischen Land ist, dauert es. «25 Minuten Anfahrt, fünf ...
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09.03.2016

Kaum Kalorien, viele Vitaminen: Porree gilt als Kraft-Gemüse

Bonn (dpa/tmn) - Porree schmeckt als Suppengemüse, in Quiches, Salaten oder einfach als Beilagengemüse zu Fleisch oder Fisch. Und die weiß-grünen Stangen, auch als Lauch bekannt, sind besonders ...
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09.03.2016

Den Schmerz wegdenken – Wie Biofeedback wirkt

München (dpa/tmn) - Schon der bloße Gedanke an das Gefühl von eisigem Wasser auf der Haut verändert etwas im Körper: Die Blutgefäße ziehen sich zusammen, ganz so, als wenn man gerade tatsächlich mit ...
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02.03.2016

Milde kleine Schwester: Limetten stärken Abwehr und Knochen

Bonn (dpa/tmn) - Limetten sind etwas kleiner, grüner und saftiger als Zitronen. Auch ihr Geschmack ist sauer, sie sind aber milder als die große gelbe Schwester. Und: Auch Limetten enthalten viel ...
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24.02.2016

Leinsamen liefern Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren

Bonn (dpa/tmn) - Omega-3-Fettsäuren sind lebenswichtig, der Körper kann sie aber selbst nicht herstellen. Besonders wer keinen Fisch isst, muss darauf achten, genug von diesen Fettsäuren zu sich zu ...
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