Gesundheitsnachrichten

13.07.2018

Gesunde Alternativen zu Grillwurst und Weizenbier

Saarbrücken (dpa-infocom) - Eine Grillwurst und ein kühles Weizen im Biergarten - gerade nach einem anstrengenden Arbeitstag lassen es sich viele auf diese Weise gut gehen. Wer nicht aufpasst, ...
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20.07.2018

Drei Übungen für ein Treppen-Workout

Köln (dpa-infocom) - Treppensteigen ist das perfekte Workout für den Alltag. «Schon sechs Stockwerke pro Tag reichen, um Ausdauerleistung und Herz-Kreislaufsystem zu verbessern», verdeutlicht Prof. ...
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18.07.2018

Kompressionsstrümpfe steigern beim Laufen nicht die Leistung

Berlin (dpa/tmn) - Kompressionsstrümpfe bieten während des Joggens keine sportlichen Vorteile, sie können aber das Wohlbefinden steigern. Manche fühlten sich durch die stützende Wirkung besser, sagt ...
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11.07.2018

Geeignete Sportarten für Senioren

Potsdam (dpa/tmn) - Bewegung ist keine Frage des Alters. Im Gegenteil: Wer im Alltag nicht mehr so mobil ist, muss besonders darauf achten, nicht einzurosten. 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche ...
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06.07.2018

Fit rutschen mit Slide Pads: Was Einsteiger beachten sollten

Frankfurt (dpa/tmn) - Krabbeln, schlittern, rutschen - was sich nach einem Spaßprogramm für Kinder anhört, hält Einzug ins Fitnessprogramm vieler Erwachsener. Sie legen sich kleine runde ...
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02.07.2018

Macht Superfood fit und gesund?

Hannover (dpa) - Die Erwartungen an Früchte wie südamerikanische Acai-Beeren, Granatäpfel und asiatische Gojibeeren sind hoch. Als sogenanntes Superfood sollen sie fit, schlank und gesund machen. ...
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29.06.2018

Schmerzen beim Joggen können auf X-Beine zurückgehen

Freiburg (dpa/tmn) - Wer nach dem Joggen oder längeren Spaziergängen Schmerzen im Knie hat, sollte zum Arzt gehen. Möglicherweise steckt eine unerkannte Achsenabweichung der Beine dahinter, erklärt ...
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28.06.2018

So bleiben Hobby-Fußballer verletzungsfrei

Berlin (dpa/tmn) - Während der WM-Übertragung tummeln sich vor den Fernsehern und Leinwänden vor allem Passiv-Fußballer. Doch manchmal führt die Euphorie auch zu dem Wunsch, selbst wieder mit der ...
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20.06.2018

Was beim Sport hilft - und was nicht

Marburg (dpa/tmn) - Auch die Phasen zwischen zwei Trainings beeinflussen die sportliche Leistungsfähigkeit. Daher ist es wichtig, im Alltag sowie unmittelbar vor und nach dem Training ein paar Dinge ...
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22.06.2018

Pommes und Chips sind Belohnung fürs Gehirn

Köln (dpa) - Fett- und kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie Pommes, Chips oder Sahnetorte haben nach einer Studie einen besonders starken Einfluss auf das Belohnungssystem des Gehirns. Die Folge: ...
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15.06.2018

So gelingt der Einstieg in Nordic Walking

Baierbrunn (dpa/tmn) - Nordic Walking bringt auch jene in Bewegung, die bisher keinen Sport gemacht haben. Es schont die Gelenke und hilft, einem verspannten Büronacken entgegenzuwirken. Für ...
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13.06.2018

So lange trainieren Fußballfans Burger und Softdrink ab

Berlin (dpa/tmn) - Beim Fußballschauen kommen traditionell nicht unbedingt gesunde Snacks auf den Tisch. Während die Spieler auf dem Platz ordentlich Kalorien verbrennen, nehmen viele Zuschauer davon ...
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08.06.2018

Sicher in natürlichen Gewässern schwimmen

Köln (dpa-infocom) - Mitten in der Natur schwimmen - ein Tag am See fühlt sich oft wie Urlaub an. Man entflieht dem Trubel im Freibad und entkommt gleichzeitig dem Chlor, das die Schleimhäute ...
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06.06.2018

So wärmen sich Sportler richtig auf

Baunatal (dpa/tmn) - Vor dem Sport ausgiebig dehnen - viele kennen diese Regel noch. Beide Hände an die Wand, ein Bein gebeugt vorn abstellen, das andere hinten ausstrecken, dann den Körper nach ...
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01.06.2018

Woher kommt das Seitenstechen?

Münster (dpa/tmn) – Ob im Schulsport, im Vereinstraining oder bei Volksläufen: Immer wieder sind Sportler zu sehen, die das Gesicht schmerzhaft verziehen und sich an die linke oder rechte Seite des ...
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30.05.2018

Stand-Up-Paddling fordert den ganzen Körper

Frankfurt/Main (dpa/tmn) - «Die Kulisse der Stadt mitten auf dem Wasser stehend zu sehen, das hat mich geflasht.» Das erzählt Robin Kassel, wenn er an seine erste eigene Tour als Stand-Up-Paddler auf ...
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25.05.2018

Was ist das richtige Sportprogramm für Reiter?

Warendorf (dpa/tmn) - Frieda Buschmann, Mannschafts-Physiotherapeutin des Deutschen Olympiade-Komitees für Reiterei (DOKR), empfiehlt zum Beispiel Yoga. «Dort wird viel Wert auf Rumpfstabilität ...
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24.05.2018

Richtig auskurieren: Mit Erkältung besser nicht zum Sport

Köln (dpa/tmn) - Sonne und hohe Temperaturen locken Sportbegeisterte wieder hinaus zum Laufen. Hat sich jemand aber im wechselhaften Frühlingswetter erkältet, sollte er unbedingt pausieren. Ein guter ...
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18.05.2018

Mit dem eigenen Körpergewicht im Freien trainieren

Frankfurt/Main (dpa/tmn) - «Trimmy» hat seinen festen Platz im Hof des Deutschen Olympischen Sportbundes. Hier am Frankfurter Stadtwald, wo der Dachverband der Vereinssportler Deutschlands arbeitet, ...
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